Tips meningkatkan kinerja otak dan Memperlancar aliran darah ke Otak
Macet ide? Otak buntu? Euh… tentu menjengkelkan ketika anda merasa otak terasa buntu atau merasa lelah sehingga konsentrasi anda jadi berkurang. Sebelum mia membahas, apa aja factor-faktor yang bikin otak kita ‘tumpul’ secara ringkas, kita tinjau dulu fungsi-fungsi dari setiap bagian otak kita. Struktur otak dibagi tiga, otak kanan, kiri dan otak kecil yang berada di belakang otak besar kita. Otak kanan berfungsi dalam hal persamaan, khayalan, kreativitas, bentuk atau ruang, emosi, musik dan warna. Daya ingat otak kanan bersifat panjang (long term memory). Bila terjadi kerusakan otak kanan misalnya pada penyakit stroke atau tumor otak, maka fungsi otak yang terganggu adalah kemampuan visual dan emosi misalnya.
Otak kiri berfungsi dalam hal perbedaan, angka, urutan, tulisan, bahasa, hitungan dan logika. Daya ingat otak kiri bersifat jangka pendek (short term memory). Bila terjadi kerusakan pada otak kiri maka akan terjadi gangguan dalam hal fungsi berbicara, berbahasa dan matematika.untuk mengasah daya ingat sebenarnya mudah.(kemampuan bahasa dan ingatan mia bagus, tapi matematika kok dongok banget ya… T_____T)
Dan terakhir, otak kecil. Otak inilah yang mengatur keseimbangan kita, sehingga jika terjadi gangguan pada otak kecil ini, kita akan sering jatuh kalo berjalan karena keseimbangan kita terganggu (mia juga neh,sering jatuh kalo pake sepatu hak tinggi. Brarti otak kecil mia rada keganggu nih hikshikshiks)
Selanjutnya hal-hal membikin otak kita menjadi tumpul (selain faktor malas tentunya hehehe) dan ga setajam…silet (halah…):
1. merokok, merokok dapet merusak otak kecil kita, akibat nikotin serta tar.
2. minum alkhohol, alkhohol mengandung zat keras yang dapat merubah fungsi saraf kita, sebagian orang yang kebanyakan minum, otaknya terganggu.
3. jangan suka menjedotkan kepala ke benda keras. otak sebenarnya sangat sensitif, satu saraf putus maka saraf yang lain pun terganggu. Jadi lain kali jangan suka jedotin kepala temen ya kalo becanda. Bisa bodoh temennya nanti…
4. hindari asap hitam kenalpot, karena akan menyumbat oksigen ke otak, dan bisa jadi otak lemah.
5. istirahat yang cukup, tidur minimal 6 jam setiap hari dan maksimal 8 jam.
Setiap penyakit, ada obatnya. Begitu juga buat yang pengen menajamkan kembali fungsi daya otaknya, setajam… silet… semoga aja berhasil ya. Kalo engga… berarti dah tebel kali ‘karat’ di otaknya. Silahkan konsultasikan kedokter bagian syaraf agar tidak mengganggu aktifitas anda sehari-hari.
1.Mengunyah Permen Karet
Yap… ternyata permen karet dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak yang lelah. Kenapa eh kenapa. Ternyata mengunyah permen karet itu banyak manfaatnya. apalagi permen karet yang mengandung zat xylitol baik untuk kesehatan gigi. Dengan mengunyah permen karet, mulut kita akan merangsang terbentuknya saliva atau air ludah, saliva yang dihasilkan, ternyata sangat berguna untuk membersihkan gigi dari bakteri-bakteri yang merusak. Tak hanya itu, mengunyah permen karet sebenarnya juga baik untuk otak. Gil Leveille, seorang ahli nutrisi dari Wrigley Science Institute Chicago, menyatakan bahwa mengunyah permen karet bisa meningkatkan kinerja otak hingga 40 persen! Kesimpulan ini diperoleh berdasarkan hasil kerja sama riset dengan peneliti-peneliti dari Jepang. Aktivitas mengunyah permen karet dapat meningkatkan sirkulasi darah di seputar kepala, sehingga jumlah oksigen yang dikirim ke otak semakin banyak. Akibatnya pikiran jadi lebih segar dan konsentrasi meningkat. Kegiatan mengunyah permen karet itu memberikan perasaan rileks, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan kebosanan. Para ahli menyimpulkan, saat mengunyah hipotalamus di bagian otak akan melepaskan hormon-hormon spesifik yang membuat Anda selalu siaga dan waspada.
Mengunyah permen karet dapat memberikan perasaan kenyang. Tentu saja ini akan menguntungkan untuk orang yang sedang mengurangi berat badan. Selain itu juga bermanfaat untuk kecantikkan. Pergerakan rahang saat mengunyah permen karet itu menggerakkan otot wajah. Ini bermanfaat mengencangkan wajah, sehingga Anda terlihat awet muda.
2.Mengkonsumsi minyak Ikan
Didalam minyak ikan terdapat bahan kimia bernama EPA. EPA adalah bahan kimia yang merupakan makanan bagi otak. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.( Jadi ingat waktu kecil dulu sering diberi nyokap minyak ikan ma Mia. Tapi tujuannya biar nafsu makan mia ningkat biar gemuk gitu loh gkgkkgkgkgk)
3.Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal
4.Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran tetap jernih. Kalo yang tinggal diperkotaan, gunakan waktu libur anda bangun pagi-pagi, ketika udara masih bersih dari asap knalpot kendaraan. Nikmatilah udara segar dab bersih dipagi hari ^^
5.Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik. Pantesan Gackt pinter banget, dia aja menguasai 7 bahasa. Fiuhhhh… Gackt chan, bagi-bagi dunk pinternya^^’
6.Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Tapi jangan tertawa terus yaaa…ntar bukannya sehat malah ditangkep sama petugas dirumah sakit jiwa. Euh….
7.Menjadi kreatif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan kita untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
Nah itulah cara meningkatkan kinerja otak kita agar Tokcer & brilliyan...Insyallah akan membantu mengatasi persoalan-persoalan pelik yang kita hadapi sehari-hari. Selamat mencoba, semoga bermanfaat..
»» read more...
Macet ide? Otak buntu? Euh… tentu menjengkelkan ketika anda merasa otak terasa buntu atau merasa lelah sehingga konsentrasi anda jadi berkurang. Sebelum mia membahas, apa aja factor-faktor yang bikin otak kita ‘tumpul’ secara ringkas, kita tinjau dulu fungsi-fungsi dari setiap bagian otak kita. Struktur otak dibagi tiga, otak kanan, kiri dan otak kecil yang berada di belakang otak besar kita. Otak kanan berfungsi dalam hal persamaan, khayalan, kreativitas, bentuk atau ruang, emosi, musik dan warna. Daya ingat otak kanan bersifat panjang (long term memory). Bila terjadi kerusakan otak kanan misalnya pada penyakit stroke atau tumor otak, maka fungsi otak yang terganggu adalah kemampuan visual dan emosi misalnya.
Otak kiri berfungsi dalam hal perbedaan, angka, urutan, tulisan, bahasa, hitungan dan logika. Daya ingat otak kiri bersifat jangka pendek (short term memory). Bila terjadi kerusakan pada otak kiri maka akan terjadi gangguan dalam hal fungsi berbicara, berbahasa dan matematika.untuk mengasah daya ingat sebenarnya mudah.(kemampuan bahasa dan ingatan mia bagus, tapi matematika kok dongok banget ya… T_____T)
Dan terakhir, otak kecil. Otak inilah yang mengatur keseimbangan kita, sehingga jika terjadi gangguan pada otak kecil ini, kita akan sering jatuh kalo berjalan karena keseimbangan kita terganggu (mia juga neh,sering jatuh kalo pake sepatu hak tinggi. Brarti otak kecil mia rada keganggu nih hikshikshiks)
Selanjutnya hal-hal membikin otak kita menjadi tumpul (selain faktor malas tentunya hehehe) dan ga setajam…silet (halah…):
1. merokok, merokok dapet merusak otak kecil kita, akibat nikotin serta tar.
2. minum alkhohol, alkhohol mengandung zat keras yang dapat merubah fungsi saraf kita, sebagian orang yang kebanyakan minum, otaknya terganggu.
3. jangan suka menjedotkan kepala ke benda keras. otak sebenarnya sangat sensitif, satu saraf putus maka saraf yang lain pun terganggu. Jadi lain kali jangan suka jedotin kepala temen ya kalo becanda. Bisa bodoh temennya nanti…
4. hindari asap hitam kenalpot, karena akan menyumbat oksigen ke otak, dan bisa jadi otak lemah.
5. istirahat yang cukup, tidur minimal 6 jam setiap hari dan maksimal 8 jam.
Setiap penyakit, ada obatnya. Begitu juga buat yang pengen menajamkan kembali fungsi daya otaknya, setajam… silet… semoga aja berhasil ya. Kalo engga… berarti dah tebel kali ‘karat’ di otaknya. Silahkan konsultasikan kedokter bagian syaraf agar tidak mengganggu aktifitas anda sehari-hari.
1.Mengunyah Permen Karet
Yap… ternyata permen karet dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak yang lelah. Kenapa eh kenapa. Ternyata mengunyah permen karet itu banyak manfaatnya. apalagi permen karet yang mengandung zat xylitol baik untuk kesehatan gigi. Dengan mengunyah permen karet, mulut kita akan merangsang terbentuknya saliva atau air ludah, saliva yang dihasilkan, ternyata sangat berguna untuk membersihkan gigi dari bakteri-bakteri yang merusak. Tak hanya itu, mengunyah permen karet sebenarnya juga baik untuk otak. Gil Leveille, seorang ahli nutrisi dari Wrigley Science Institute Chicago, menyatakan bahwa mengunyah permen karet bisa meningkatkan kinerja otak hingga 40 persen! Kesimpulan ini diperoleh berdasarkan hasil kerja sama riset dengan peneliti-peneliti dari Jepang. Aktivitas mengunyah permen karet dapat meningkatkan sirkulasi darah di seputar kepala, sehingga jumlah oksigen yang dikirim ke otak semakin banyak. Akibatnya pikiran jadi lebih segar dan konsentrasi meningkat. Kegiatan mengunyah permen karet itu memberikan perasaan rileks, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan kebosanan. Para ahli menyimpulkan, saat mengunyah hipotalamus di bagian otak akan melepaskan hormon-hormon spesifik yang membuat Anda selalu siaga dan waspada.
Mengunyah permen karet dapat memberikan perasaan kenyang. Tentu saja ini akan menguntungkan untuk orang yang sedang mengurangi berat badan. Selain itu juga bermanfaat untuk kecantikkan. Pergerakan rahang saat mengunyah permen karet itu menggerakkan otot wajah. Ini bermanfaat mengencangkan wajah, sehingga Anda terlihat awet muda.
2.Mengkonsumsi minyak Ikan
Didalam minyak ikan terdapat bahan kimia bernama EPA. EPA adalah bahan kimia yang merupakan makanan bagi otak. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.( Jadi ingat waktu kecil dulu sering diberi nyokap minyak ikan ma Mia. Tapi tujuannya biar nafsu makan mia ningkat biar gemuk gitu loh gkgkkgkgkgk)
3.Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal
4.Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran tetap jernih. Kalo yang tinggal diperkotaan, gunakan waktu libur anda bangun pagi-pagi, ketika udara masih bersih dari asap knalpot kendaraan. Nikmatilah udara segar dab bersih dipagi hari ^^
5.Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik. Pantesan Gackt pinter banget, dia aja menguasai 7 bahasa. Fiuhhhh… Gackt chan, bagi-bagi dunk pinternya^^’
6.Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Tapi jangan tertawa terus yaaa…ntar bukannya sehat malah ditangkep sama petugas dirumah sakit jiwa. Euh….
7.Menjadi kreatif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan kita untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
Nah itulah cara meningkatkan kinerja otak kita agar Tokcer & brilliyan...Insyallah akan membantu mengatasi persoalan-persoalan pelik yang kita hadapi sehari-hari. Selamat mencoba, semoga bermanfaat..
